치매 초기 증상과 예방법을 알고 싶습니다.

지금 60인데 기억력이 문제가 있어 글 올립니다.
몇 분전의 내가 행동 했던 것들이 갑자기 생각나질 않을 때가 있고 예전의 기억들을 생각하려고 해도
기억이 나질 않을때도 있습니다

현재 내가 치매 초기 증상인지 아니면 단순한 건망증인지 알고 싶습니다.
그리고 대표적인 치매 초기 증상과 예방법을 알고 싶습니다.

부탁 드립니다.

치매증상은 뇌의 발달이 멈추고 현재와 과거에 남아 있는 기억에 의존하여 자꾸 어려지려고 합니다.
이상한 행동을 하신다거나 자꾸 깜박 거리신다면 치매초기 증상일수도 있습니다.
다만 길을 잃어버리신다 거나 대, 소변을 못가리신다거나 이러한 증상이 없다면 단순 건망증 일수 도 있습니다.

치매 예방법은 활동을 많이 하시고 뇌를 최대한 써먹어야 합니다

뇌의 지능적 활동이 멈춘다면 침매 걸릴 확률이 높습니다 평소에 운동을 열심히 하시고 (걷기운동, 자전거등 유산소운동) 머리를 많이 쓰신다면 치매 예방에 많은 도움이 됩니다