요즘 날씨가 많이 추워지고 길도 미끄러워서 밖에 나가 운동하기가 참 어렵네요
집안에만 있다보니 몸이 무겁고 더 아파서 집안에서 할 수 있는 간단한 운동법을 알려주셨으면 합니다

지팡이가 없으면 서서 걷기가 어려운 편이라서 앉아서 할 수 있는 실내운동법이면 좋겠습니다

노인분들은 보통 심하게 운동을 하면 안되기 때문에 천천히 호흡과 함께 할 수 있는 것이 중요합니다

기력이 채워지게 하려면 기체조와 같은 운동이 효과적이라 할 수 있겠죠

제가 아는 분은 도리도리라고 고개를 흔드는 것을 아침, 점심, 저녁 하루에 300번을 했는데 당뇨 혈당이 정상수치로 내려왔다고 합니다

이게 우리 뇌에 있는 뇌하수체와 시상하부를 자극해서 바로 호르몬을 조절하고 뇌간의 자연치유력을 활성화시키기 때문이라고 합니다