어르신들이 할 수 있는 간단한 체조가 있을까요?

대학교 봉사동아리세서 이번에 봉사를 가는데..

몬가 하나는 준비를 해야할거 같아서요 ~ 알려주세요 ~

어르신들의 건강을 위한 "9988어르신 건강체조"라는게 있어서 알려드립니다.

이 동작은 본격적인 운동 전 준비 동작으로 걷기와 박수치기로 신체의 체온을 약간 올려줘 상해를 예방하는데 도움을 줍니다.

또 하체의 허벅지, 엉덩이,종아리등과 상체의 등, 팔등 대근육을 사용해 신체의 혈액순환을 도와줍니다.