1.등푸른생선 - 등루픈생선은 신경세포를 활성화하며 혈액순환을 졸게 하고 혈관 장애를 예방해 줍니다.

2. 콩제품 - 콩에는 레시틴이라는 유효성분이 있어서 혈관벽의 콜레스테롤을 녹여주고 동맥경화를 막는 효과가 있습니다.

3. 계란 - 계란의 유효성분 콜린이 뇌의 기억형성을 돕고 혈관확장을 하고 혈압을 낮춰준다

4. 양파 - 앙파의 케르세틴이라는 성분은 혈액을 보송보송하게하고 혈전을 방지한다고 합니다.

5. 참깨 - 참깨는 뇌의 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 안정시켜 치매 예방을 해주는 효과가 있다고 합니다.

몸에 좋은거 챙겨먹으면서 운동도 같이 해주면 훨씬 도움이 많이 되겠죠 ~!!