어르신들이 쉽게 하실 수 있는 운동이 어떤게 있을까요?

어머니께서 상체에 비해 하체가 많이 약하셔서 집안에서도

조금만 걷고 거의 앉거나 누워지내시거든요~

그러면 점점  더 몸이 쇠약해지시고 안좋아지실 것 같은데..

집안에서든 밖에서든 무리가 가지 않게 쉽게 하실 수 있는 운동법이 있다면

알려주세요!!