아버지가 점점 시력이 안좋아지셔서 마음이 아픕니다
시력이 좋아지는 음식을 알기 위해 문의를 합니다.
정성어린 답변은 꼭 추천해드리겠습니다 ^^

눈에 좋은 음식은

1.결명자
2.꽃게
3.연어
4.당근
5.치즈
6,블루베리
7.토마토
8.호박
9.부추
10.장어
등 입니다.

하지만 위에음식을 먹는다고 하루아침에 좋아지는건 아니므로 꾸준한 섭취가 필요합니다.


2. 시력이 좋아지는 눈운동
   1) 머리는 오른쪽으로 돌라고 눈은 왼쪽을 보기를 30회 반복한다
        머리는 왼쪽으로 돌리고 눈은 오른쪽을 보기를 30회 반복한다.

   2) 오른손을 앞으로 내밀고 옆으로 8자를 그리고 눈은 손을 따라 움직인다.(30회 반복)
                                  왼손을 앞으로 내밀고 옆으로 8자(오른손과 반대방향)를 그리고 눈은 손을 따라 움직인다.(30회 반복)

1. 당근
 -베타카로틴이라는 성분이 함유되어 있습니다 이성분은 체내에서 비타민A로 변하면서 눈에 많은 영양을 공급해줍니다.

2. 블루베리
 -블루베리색소가 물체가 보인가도 느끼게하는 시홍세포라 불리는 로돕신의 재합성작용의 활성화를 촉진시킵니다.



음식을 포함해 하루에 최소 7시간의 수면을 주무시면 피로가 풀리게됩니다.
피로가 풀리면 시력또한 좋아지는데 한몪합니다!

눈에 좋은 음식으로는 가장 많이 알고 있는게 바로 결명자차인데요
눈을 맑게 해주고 눈의 피로를 풀어줍니다.


그리고 당근이 좋습니다. 베타카로틴이라는 황산화 물질이 있어서
원시를 예방하는 채소지요



그리고 가장 많이 먹는 달걀! 달걀은 눈이 좋아지는 음식 중에 하나랍니다.