어머니께서 당뇨도 있으시고 살도 많이 찌셔서 운동을 조금이라도 하셔야하는데..

집안에서 조금 걸어다니시는 것도 힘들어하세요..

운동을 안하게 되시니까 몸도 더 쇠약해지시고...

관절에 무리 안가면서 하실 수 있는 운동이 없을까요??

아니면 운동기구가 더 나을까요??

운동찾아보고 계시는군요

먼저 운동기구는 절대로! 안됩니다.
몸에 무리가 올뿐더러, 익숙치 않은 기구사용으로 더 악화되실수도 있기 때문입니다.

그렇다면 어떤 운동을 해야 하나!

가장 좋은 방법은 집 앞의 공원 혹은 산책로를 가볍게 산책의 개념으로 걷는것부터 시작하시는게 좋을거 같습니다.

하지만 집안에서 걷는것도 힘들어 하신다면 산책을 가기전에 집안에서 가벼운 스트레칭으로 시작하시는게 좋습니다.

가벼운 스트레칭을 하시다가 좀 체력이 붙으시고 몸에 힘이 생긴다고 하시면 집안을 걷고 그후에 밖으로 나가보시는게 좋을거 같습니다 ^^

도움이 되셨길 바랍니다~