나는 시니어의 뒤늦은 나이에도 불구하고 건강의 중요성을 인식했기 때문에 ‘약용건강식품학과’ 전문가 과정에 입학하여 한방개론을 포함한 식품과 건강에 관련하여 연구할 수 있는 기회를 갖게 되었다. 이런 연유(緣由)로 '성공의 기본은 건강이 제일이다'는 소재를 가지고 글을 쓰게 된다.

나의 제2 전공학과라고 할 수 있는 본 과정의 특수성을 감안하여 참고로 전공과목을 좀 더 구체적으로 나열해 본다면 인체학 개론, 한방개론, 식품과 건강, 약선식품 연구, 식이요법, 약용 자원학, 식생활 관리, 영양학, 임상영양학, 동의보감, 침술학 등으로 성공의 기본이 되는 건강과 직결되는 과목들 이라고 할 수 있다.

여기서 말하는 성공(成功)이란 목적하는 바를 이루는 것이고, 건강(健康)은 몸이나 정신에 아무 탈이 없이 튼튼함을 말한다. 여기서 성공에 대한 설명은 큰 틀로 묶어서 내용이 포함돼 있지만, 건강에 대한 설명은 미약한 것으로 느껴져 좀 더 구체적으로 설명해 보고자 한다.

건강이란 학술적으로 말하자면 1946년 세계보건기구(WHO)의 정의에 의해서 ‘신체적, 정신적 그리고 사회적으로 완전하게 양호한 상태이고 단지 질병이 없거나 허약하지 않은 것만은 아니다’라고 발표하였다. 사람은 누구든지 건강하지 못하다면 어찌하여 제대로 된 일이 나올 수 있겠는가?

요즘 건강관리에 관련한 여러 가지 서적에서부터 각종 세미나와 학술 강의들이 많은 것으로 알고 있다. 쇼펜하우어는 ‘우리들의 행복, 부귀와 명예는 건강에 의해 좌우된다’ 했으며, 링컨은 ‘내게 나무를 베는 데 한 시간이 주어진다면 도끼를 가는데 45분을 쓰겠다’고 했다.

이처럼 성공의 기본은 건강이라는 것을 알 수가 있다. 꿈을 이루겠다는 열정 하나로 건강을 돌보지 않거나 정작 힘을 쏟아야 할 때 기력이 다 떨어지거나 건강에 문제가 생긴 사람들보다는 건강을 위한 심신의 단련과 치유를 잘하는 사람들이 성공할 가능성이 높다는 것이다.

나는 내 자신의 건강관리를 위해서 평소 틈나는 대로의 가벼운 운동, 긍정적인 생각, 그리고 스트레스 해소를 위해 글쓰기와 여행 등으로 여가를 선용하면서 평온한 상태를 유지하기 위해서 부단히 노력하고 있으며 식생활 관리를 중요시하고 있다.

우선 가벼운 체조와 청계산과 연계된 백운호수 주변을 돌고 있는데 아내는 도보로 나는 자전거를 타고 주로 돌고 있다. 물론 전 구간을 모두 돌려면 왕복 2시간 이상이 소요되기 때문에, 적절한 코스를 선택하여 아내와 나는 각각 약 한 시간 정도의 왕복 걷기와 자전기타기로 나누어 운동하고 있다.

계절마다 시시때때로 달라지는 자연의 풍경은 참으로 아름답고 보기 좋게 느껴지면서 건강도 챙길 수 있다. 우리가 성공하려면 유산을 많이 받거나 건강이 좋아야 하는데 여기서 유산을 많이 받으려면 부모를 잘 만나면 되지만 그런데 많은 사람이 부모를 잘 만나서 유산으로 성공하기란 그리 쉽지 않다.

또한, 유산을 많이 받았다고 해서 100% 성공하는 것은 아니지만, 그러나 성공할 확률이 높다는 뜻이다. 그런데 나부터 유산이 많지 않다. 그래서 성공하기 위해서는 한 가지가 더 있는데 바로 건강하고 건전한 신체를 가지고 있다는 것이다.

요즘 주변에 보면 자기 몸을 제대로 관리하지 못하는 사람이 의외로 많은 것을 볼 수 있다. 지나치게 과음을 하거나 생각나는 대로 퇴폐 행동이나 도박까지 하는 등 불규칙한 생활을 많이 하면서 건강을 손상하는 사람들이 많다.

다시 말하자면 우리가 가진 유일무이한 재산은 바로 이 몸이다. 몸을 어떻게 가지고 가느냐가 대단히 중요하다. 건강관리를 위해 정기적인 검진을 받는 것은 우리가 일반적으로 지켜야 할 사항이고 내가 말하는 건강은 크게 나눠서 두 가지다.

하나는 육체적(신체적)인 건강이고 다른 하나는 정신적인 건강이다. 많은 사람은 건전한 신체에서 건전한 정신상태가 나온다는 것을 이해하고 있다. 그렇다면 기본적으로 우리는 우리 몸의 컨디션을 늘 좋게 유지해 나가야 한다.

가장 좋은 건강관리 방법은 매일 아침에 일어나서 자기한테 맞는 적당한 운동을 하는 것이 아닌가 생각한다. 왜냐하면, 운동도 습관화가 되지 않으면 절대적으로 안 된다. 제일 좋은 방법은 아침에 일어나서 자기에게 맞는 운동을 하고 나서 음식을 맛있게 적당히 먹도록 식생활 관리를 잘하는 것이 좋은 방법이라고 생각한다.

두 번째 중요한 것은 정신적 건강 때문에 내가 많은 동료나 후배들, 성공을 꿈꾸는 사람들에게 부탁하고 싶은 것은 바로 이것이다. 매일 아침에 일어나서 운동을 위해 밖으로 나가서 산이나 호수를 향해서 ‘파이팅’ 또는 ‘나가자’ 라는 등 하고 싶은 말을 소리 내서 외쳐보기 바란다. '비켜라 운명아 내가 간다'란 말도 있지 않은가?

자기의 긍정적 자아를 깨는 자아커뮤니케이션을 매일 같은 시간에 외쳐 보고 얘기하면 자신도 모르게 기운이 되살아나는 느낌이 올 것이다. 이렇게 함으로써 성공의 열쇠가 되는 정신적 육체적 건강을 되찾게 될 것으로 확신한다