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2013-04-22 | Ä«Å×°í¸® Ä®·³

Á¤½Å¿îµ¿, ³ë³âÃþ ±â¾ï·Â °¨Åð ¿¹¹æ







 

Á¤½Å¿îµ¿(mental exercise)Àº ³ë³âÃþÀÇ »ç°í·Â°ú ±â¾ï·Â °¨Å𸦠¸·´Âµ¥ È¿°úÀûÀÌÁö¸¸ ½Åü ¿îµ¿ÀÌ

³ª °Ç°­ º¸Á¶Á¦´Â È¿°ú°¡ ¹Ì¾àÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿Ô´Ù.

 

ij³ª´Ù Åä·ÐÅä´ëÇÐ ³ëÀκ´ÇÐÀÇ ¶óÀÚ(raza naqvi)¹Ú»ç ¿¬±¸ÆÀÀº ÄÄÇ»Å͸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ÈÆ·Ã ÇÁ·Î±×·¥°ú

ÀÏ´ëÀÏ Æ®·¹ÀÌ´×À» Æ÷ÇÔÇÑ Á¤½Å¿îµ¿ÀÌ ±â¾ï·Â, Ã߸®·Â, ÀÛ¾÷ó¸® ¼Óµµ¿¡ ¾î¶² ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´ÂÁö¿¡

´ëÇÑ 32°³ÀÇ ¿¬±¸¸¦ ºÐ¼®Çß´Ù. 5³â°£ ȯÀÚ¸¦ »ìÆ캻 ÇÑ °á°ú¿¡¼­ ȯÀÚµéÀº ±â¾ï·ÂÀÌ »ó´çÈ÷ Çâ»ó

µÆ°í û°¢ ±â¾ï(auditory memory)°ú ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÈ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.

 

ÇÏÁö¸¸ ÀºÇàÀÙ ÃßÃâ¹°, ºñŸ¹Î, dhea µî°ú °°Àº °Ç°­ º¸Á¶Á¦¿Í ½Åü ¿îµ¿Àº Å« È¿°ú¸¦ º¸¿©ÁÖÁö

¸øÇß´Ù.

 

¶óÀÚ ¹Ú»ç´Â ¡°ÀÌ·¯ÇÑ Á¶»ç°á°ú´Â ÀÎÁö·Â °¨Å𸦠¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ­´Â ÀÇ»ç¿Í ȯÀÚµéÀÌ ¾î¶² Àü·«À»
ÃëÇؾßÇÒ Áö ÆÇ´ÜÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Áõ°Å¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.

 

À̾î "Ä¡¸ÅÀÇ Àü ´Ü°èÀÎ °æµµÀÎÁöÀå¾Ö µî ÀÎÁö·Â °¨Åð ¿¹¹æÀ» À§Çؼ­´Â ÆÛÁñ °ÔÀÓ µîÀ» ½±°Ô ÀÌ¿ë

ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¶Ç ´Ù¸¥ ÈÆ·Ã ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¿¬±¸µµ °ËÅäÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.

 

ÀÌ ¿¬±¸°á°ú´Â 'ij³ª´Ù ÀÇ»çÇùȸÀú³Î(cmaj)'¿¡ ½Ç·ÈÀ¸¸ç À¥md°¡ 15ÀÏ º¸µµÇß´Ù.

 

 



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